ストレッチ

錦織選手が腰、腿、股関節のストレッチを紹介してくれています。とても参考になるのでシェアします。 特に二つ目のストレッチが良いですね。静的で動きが無く、ただ、筋肉を伸ばすストレッチには一長一短あるんです。 なので、人によってはあまりお勧めでき...