メンタルトレーニング

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テニスが強くなる為に目指すべきプレーヤーとは?

こんにちは。フィーリングテニスの戸村です。 今回はテニスが強いプレーヤーとはどういう物か?また、強くなる為には、どんなプレーヤーを目指す必要があるのか?その辺りを解説します。 試合で強くなりたい方は参考にしてみてください。テニスはメンタルス...
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テニスのメンタルトレーニング「未来の待ち方」

テニスは一朝一夕で望むパフォーマンスを発揮する事は出来ません。それに必要な経験が必要です。そして、その為の過程と時間が必要です。 それらをすっ飛ばして、上手くなる事を望む事は「百害あって一利なし」それは「焦り」以外の何物でもないからです。 ...
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テニスが強くなる最強の思考

こんにちは。フィーリングテニスの戸村です。 今日は「テニスが強くなる最強の思考」こんなテーマでお話しします。 テニスをしていると、最高の出来事も、最悪の出来事も。必ず、両方が起こります。 そして、それらの出来事は自分の意図とは関係がないケー...
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強さの極意

早速ですが今日のテーマです。今日は「勝ちに不思議の勝ちあり」についてお話しします。 江戸時代の剣術の達人、肥前国平戸藩、第9代藩主、松浦静山がこんな言葉を残しています。 「勝ちに不思議の勝ちあり、負けに不思議の負けなし」 プロ野球界の名監督...
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試合に強くなる為の自信の育て方

試合では、いわゆる「自信」がとても重要になります。特に競った場面では、自信が揺らいだ方が確実にパフォーマンスが落ちます。その影響は技術以上に大きいです。なぜなら、メンタルが不安定になる事で、本来であれば、身に付いていたはずの技術も再現する事...
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闘わない強さ

今日のテーマは「戦わない強さ」 一般的には「強さ」と聞くと戦って相手を打ち負かした状態をイメージすると思います。また、その為に必要な物を手に入れたり、身につけたりすると思います。 でも、実はそうではないんです。 本当の強さを手に入れるには「...
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なぜ、緊張してしまうのか?

今日のテーマは「緊張」です。 試合前になると「緊張でドキドキが止まらない」こんなご質問を良くいただきます。 今日はそんな方へのヒントです。 まず、最初に知っていただきたい事があります。それは、緊張し、ドキドキする事は「決して悪い事では無い」...
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テニスが上達する最も確実な方法

photo credit: Marianne Bevis IMG_0307 via photopin (license) 私がテニスコーチを始めて35年が過ぎました。この間、ただ、ひたすら「どうしたらもっと簡単にテニスが上達出来るのか?」だ...
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テニスは初心者であるほどメンタルを練習するべき

テニスの練習と言えば、ほとんどが技術の練習をしますが、それだけでは中々上達する事は出来ません。メンタルと技術は同居している物だからです。テニスは初心者の方ほどメンタル的に練習するべきです。そうすれば急激に上達する事が出来ます。
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フェデラーやナダルのルーティン

ちょっと面白い動画見つけました。 この投稿をInstagramで見る The changeover is 90 seconds of downtime between games. No balls are hit, no points a...
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テニスが上手くなるとプレッシャーに強くなると言う勘違い

「また、プレッシャーで打てなくなった・・・もっと練習しないと」「また、大事な場面でビビってしまった・・・もっと練習しないと」 これ、昔の私が考えていた事です。でも、こんな風に考えてしまう方、少なくないと思います。 実際に「練習すれば、プレッ...
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プレッシャーがかかってサーブが打てなくなった時には?

「大事な場面になるとトスが上手く上がらなくなる・・」「プレッシャーがかかると、サーブが入らなくなる・・」こんな事ありませんか? 試合でプレッシャーがかかると影響が出やすいのがサーブです。特にトスは非常に繊細な感覚が必要です。 プレッシャーが...
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勝ちビビりを克服するには

テニスではいわゆる「勝ちビビり」と呼ばれる状態に陥る事があります。これは「あと、もう少しで勝てそう」と言う時が来ると、緊張して、プレッシャーに襲われる状態の事です。 先ほどまでとは打って変わって、急に心臓の鼓動が早くなり、身体が硬くなって、...
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テニスの為のメンタルトレーニングとは?

テニスは心技体のバランスが整って初めてその実力を発揮する事が出来ます。体力的に優れていても、メンタルが弱ければ、その実力は半減します。技術的に優れている場合も同様です。 いくら、練習で上手く出来ている事でも試合になるとミスが出たり。プレッシ...
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テニスの自信をつけるには?

今日のテーマは「テニスの自信をつけるには?」です。 自信とは「自分を信じる」と書きます。 つまり、自分で自分自身を信じる事ができるようになると自信は自然と身についてきます。 では、どうしたら、自分を信じる事ができるか? 実は難しいわけではあ...
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プレッシャーは打ち克ってはいけない

今日はプレッシャーに強くなる為のヒントについてお話ししたいと思います。 プレッシャーに強くなる為に、最も大切な事はボールへの集中力を高める事です。 ボールへの集中力が高まると、プレッシャーを感じない状態に入る事ができるからです。 実は「プレ...
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筋力に頼らないテニス

今日はある人を紹介したいと思います。 持田 盛二氏 「昭和の剣聖」と呼ばれる日本で最後の十段を与えられた方です。 流派は北辰一刀流。 北辰一刀流は江戸時代後期に千葉周作が創始した剣術と薙刀術の流派で、あの坂本龍馬もこの北辰一刀流を学んだ一人...
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テニスの試合で感じる不安を取り除くには?

今回は「テニスの試合で感じる不安を取り除くには?」についてお話します。 誰もが試合中に不安を感じる事はあると思います。 「勝つか?負けるか?」 「入るか?入らないか?」 「打てるか?打てないか?」 「取れるか?取れないか?」 ・・・・・・ ...
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誰もがプレッシャーに強くなれます

先日ある生徒さんとお話していて、プレッシャーのお話になりました。 その方は試合になるとプレッシャーを感じて、普段通りにプレーできないと悩んでいました。 プレッシャーは試合になれば誰もが感じるものです。 プレッシャーを感じる事が悪いわけではあ...
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強いメンタルタフネスを身に着けるには

今回は「メンタルの強化」についてです。 先日、ある生徒さんとお話していた時の事です。 彼は自分のメンタルの弱さがなかなか試合で勝てない原因だと考えているようです。 その為に、今年の目標を「メンタルを強くする」にしたそうです。 とても素晴らし...