フィーリングテニスの戸村です。
さて、早速ですが今日のテーマです。
今日は「集中力とイメージの勘違い」
こんなテーマでお話しします。
では、まず、結論です。
ほとんどの方は集中力とイメージの使い方を勘違いしています。
と言うよりも「勘違いさせられている」と言った方が良いかもしれません。
実際、私も以前は勘違いしていました。
それが原因で、ほとんどの方は、せっかくの能力が使えずにいます。
これは非常に勿体ない事です。
では、それはどんな勘違いか？
順にお話しします。
まず、最も大切な事。
それは、集中状態とは頭の中が「無」であると言う事。
頭が働いて、何かが存在する時は集中状態ではありません。
ここを勘違いしないでください。
何かを一生懸命考えたり、意識したりしている状態は実は本当の集中状態ではないのです。
ここを勘違いしている方が非常に多いです。
まずは、ここから抜け出せないと本当の集中力は使えません。
注意してください。
次にイメージについて。
テニスにおいて、イメージする事は非常に重要な事です。
イメージを元に身体が動くからです。
イメージが鮮明で正確であれば、それだけ身体も正確に動いてくれます。
ところがここでまた、勘違いします。
それは「イメージしながらプレーすると上達する」と言う物です。
残念ながら、イメージしながらプレーしても上達には結びつきません。
では、その理由を説明します。
先ほど、お話ししたように、集中力を高める為には頭の中を「無」に近づける必要があります。
そして、これはテニスのイメージについても同様です。
いくらテニスのイメージが鮮明で正しくても、プレー中にイメージする事は雑念になります。
つまり「集中力は下がる」と言う事です。
テニスのプレーに関するイメージは「雑念ではなく、必要な事」と考えがちですが、そうではありません。
集中状態に入るには「無」に近づく必要があるわけですから、例え、テニスのイメージであっても、それは雑念になるのです。
多くの方はここを勘違いしています。
もちろん、私も以前は勘違いしていました。
ところが、こんな話をすると。
「おい、おい、ちょっと待て」
「テニスはイメージが必要と言いながら、それは雑念とは、おかしいだろ」
「矛盾しているじゃないか」
こんな風に感じると思います。
そうです。
このままでは矛盾があります。
では、どうすれば、この矛盾が解消するか？
ご説明します。
それは、イメージする時間とプレーする時間を一緒にしない事です。
つまり、先にイメージしておいて、実際にプレーする時はそれを忘れて「無」になると言う事です。
こうすれば、私たちの身体はイメージを元に自動的に動くように出来ているのです。
例えば。
自転車に乗って、コンビニに買い物に行くとします。
まず、コンビニまでの道順をイメージします。
「この道を通って、あの角を曲がって・・・」
こんな感じですね。
そして、道順が整理出来たら、実際に自転車に乗って運転します。
ところが、この時は道順の事をイメージしてはいないと思います。
道順の事は忘れて、目の前に集中し、起こる出来事に対応して運転しています。
そうしないと、安全に運転できず、事故する事になります。
つまり、運転中はコンビニの事を常にイメージしているわけではないのです。
にも関わらず、身体は自動的にコンビニを目指してくれます。
これとテニスは基本的に同じです。
事前に鮮明にイメージする。
そして、実際のプレー中はそれを忘れ、目の前のボールに集中する。
自分では忘れているつもりでも、事前に鮮明にイメージしておけば、それは潜在意識の中には残っています。
その為に、ただボールに集中するだけで「自動的に身体はそのイメージに従って動いてくれる」と言うわけです。
このようにイメージと集中に時間差を作る事で、先ほどの矛盾は解消する事が出来ます。
イメージや集中力を上手く使っているプレーヤーは無意識のうちにこれをしています。
「先にイメージして、後はそれを気にせず、ボールだけに没頭してプレーする」
こんな感じです。
ところが、集中とイメージを勘違いしているプレーヤーは二つを同時にしようとします。
イメージしながら、プレーしてしまうわけです。
残念ながら、これではイメージが雑念になって、結局は集中力が下がった状態でプレーしている事になります。
その為に「イメージは出来ているのに、身体が上手く動いてくれない」
こんな状態から抜け出せなくなるのです。
「テニスに必要なイメージなら、それは雑念ではないでしょ」とつい考えがちですが。
実はそれは勘違いです。
脳にとっては、テニスの事であろうと、テニス以外の事であろうと関係がありません。
とにかく、頭に存在する事は雑念と言えます。
その為に、集中力を高める時には邪魔になるわけです。
とは言う物のテニスのイメージが不要と言うわけでありません。
とても大切な物です。
だからこそ、事前に鮮明にイメージする事。
これがとても重要になるわけです。
以上、今回は「集中力とイメージの勘違い」について解説しました。
多くの方が勘違いしている部分なので、ぜひ、参考にしてみてください。
本日のお話は以上です。
いつも長文お読みいただいて本当にありがとうございます。
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