自信を育てるには

こんにちは。
フィーリングテニスの戸村です。

さて、今回は「自信を育てるには」
こんなテーマでお話しします。

では、結論です。

プレーヤーが練習で最も育てなければいけない物。
それは「自信」です。

技術のレベルアップではないので、勘違いしないようにしてください。

自信が育つから、技術がレベルアップします。
技術がレベルアップするから自信が育つわけではありません。

ココを勘違いされる、プレーヤー、コーチが多いので、要注意です。

もし、技術がレベルアップする事で自信が育つのであれば、ほとんどの方は既に自信を身に付けているはずです。

何故なら、初心者の時に比べると、初級者、中級者の方は、間違いなくレベルアップしているからです。
ところが、現実はそうではありません。

初級者の時に比べると技術はレベルアップしているにも関らず、自信が育っていない方がたくさんいます。

これは「技術がレベルアップすると自信が育つわけではない」事を示しています。
寧ろ、技術のレベルアップに囚われると、かえって自信を無くす可能性さえあります。

この事に気づけないと、この先も自信を身に付けるのは難しいです。

では、どうすれば、自信は育つのか？

最も大切なポイントは、意識の焦点です。
何に対して意識の焦点を合わせるか？

これが最大のポイントです。

自信を育てるのが苦手な方はこの焦点を間違えています。
逆に自信が育てるのが上手な人は、適切な物に意識の焦点を合わせています。

では、両者の意識の焦点の違いは何か？

間違えた意識の焦点：結果
適切な意識の焦点：集中するべき対象

では、それぞれを説明します。

まず、間違えた意識の焦点は「結果」です。
結果には、自分の能力や努力以外の不確定な要素が多数含まれています。

どんなに能力があっても。
どんなに一生懸命頑張っても。

全ての結果を望む物にする事は不可能です。
良い結果が出たり、出なかったりする物です。

少し極端に言えば、結果は時の運です。
そのような不確定な物に対して、意識の焦点を合わせても、いつまでも信じる事は出来ません。

つまり「自信は育たない」と言うわけです。
それに対して、集中するべき対象の場合がどうか？

「集中するべき対象に集中できるかどうか？」は自分次第です。
自分をコントロールする事が出来れば「集中するべき対象」に集中する事が出来ます。

結果はどうあれ「集中するべき対象に集中できた」
このような経験を繰り返すと、段々と、自分を信じる事が出来ます。
自分がしようと思った事をちゃんと出来るようになるからです。

そして、また、集中するべき対象に集中する事が出来ると、望む結果が出る確率も上がります。
その為に「集中するべき対象に集中できれば、結果も付いてくる」と思えるようになります。

これが自信を育てるサイクルです。

自信はこのようにして、自分で育てる必要があります。

ところが、自信を育てるのが苦手な方は「技術がレベルアップすると自信が持てる」と勘違いしています。

そもそも、技術をレベルアップさせるには「今、出来ていない事」に挑戦する必要があります。
そして、上達し続ける為には、その状態を継続する事が必要です。

そんな状態で自分が望む結果が出るわけがありません。
逆に望まない結果ばかりが出ます。

その為に、結果に焦点を合わせると、逆に自信を無くす事になるのです。
これが結果に意識の焦点を合わせると自信が育たない理由です。

確かに「出来るようになれば、自信が持てる」
そのように思うかもしれません。

ですが、冷静に考えると、そんな事は起こらないのです。
上達する過程では、出来ない事ばかりです。

「出来る、出来ない」の結果に焦点を合わせれば「出来ない」結果を目の前に突き付けられるばかりです。
そもそも練習とはそういう物です。

だからこそ、結果ではない物に意識を向ける必要があります。

それが「集中するべき対象」です。
そして、テニスの場合、それはテニスボールです。

「集中しよう」と思った時に、本当にテニスボールに集中できるか？
これを、自信の指標にしてください。

ボールへの集中力の高まりと共に、必ず自信は育っていきます。

本日のお話は以上です。
いつも長文お読みいただいて本当にありがとうございます。