こんにちは。
フィーリングテニスの戸村です。
さて、早速ですが、今日のテーマです。
今日は「サーブの腕（胸）の使い方」についてお話しします。
一般的に、サーブの腕の使い方と言うと、良くプロネーション（回外）の話が話題になると思います。
ですが、実はプロネーションはそれほど重要な事ではありません。
プロネーションは構造通りに腕（胸）が使えていると何も意識しなくても自然に起こる動きだからです。
むしろ、これを意図的に使うと、身体が構造通りに動かなくなり、弊害の方が多くなります。
ですから、プロネーションは特別に意識しない事をお勧めします。
実はそれよりも大切な事があります。
それは、そもそもの腕、または胸の動きのイメージです。
腕は鎖骨の起点、胸鎖関節、ここから始まっています。
その為に、腕の動きを適切にする為には、胸の動きは同時に考える必要があります。
ちなみに。
「コントロールが甘い」
「スピードが出ない」
「回転がかからない」
こんな悩みを抱えている方はこのイメージを勘違いしている可能性が非常に高いです。
今回はこのイメージの勘違いについてお話しします。
では、その勘違いとは何か？
それは、サーブの胸の動きを「フォアストロークと同じ」と捉えている事です。
フォアストロークは胸を閉じる動きによって、腕を動かし、インパクトします。
それに対し、サーブは胸を開く動きでインパクトします。
つまり、それぞれは真逆の使い方になります。
ここを勘違いしている方が非常に多いです。
ちなみに、ストロークの胸の使い方は？
フォアストローク ⇒ 胸を閉じる動き。
バックストローク（片手） ⇒ 胸を開く動き。
こうなります。
つまり、サーブはフォアストロークではなく、片手バックストロークと同じように胸を使います。
ところが。
「？サーブがバックストロークと同じ？？」
「どちらかと言えば、フォアと同じじゃないの？？」
こんな風にイメージされる方が非常に多いです。
ちなみに、あなたはどうでしょう？
もし「サーブはフォアストロークに似ている」と感じるなら、同じ勘違いをしている可能性が非常に高いです。
ここを勘違いしていると、本来の胸、腕の使い方ではない使い方でサーブをしてしまいます。
その結果、ボールを操るのが難しくなります。
胸を開くか？
胸を閉じるか？
たった、これだけの違いですが、身体の動きには非常に大きな影響を与えます。
イメージとはそれほど、重要です。
さて、最後に、サーブに必要な構造通りの動きを簡単にご説明します。
まず、手のひらで後頭部を触ってください。
この時に肘は地面と水平にします。
ここから、肘を横に伸ばし、手のひらを地面向けます。
この動きに胸を連動させると。
後頭部を振れている時は、少し、胸を丸めるようにします。
その状態から胸を張るようにします。
すると、腕が自然に外に広がろうとするのが分かると思います。
これがサーブに必要な胸、腕の動きです。
ちなみに、片手のバックハンドは手のひらの位置、高さ、動きの方向を変えるひつようはありますが、胸を開く動きであるのは同じです。
これが「サーブはフォアストロークではなく、バックストロークと同じ」と言う意味です。
この勘違いが解けると、胸が開き、腕が自然と身体の外に移動します。
さらに、プロネーションが自然と起こります。
そして、その動きによって、ボールとコンタクトする事が出来ます。
その結果、ボールには自然な回転がかかります。
ボールのコントロールは良くなり、スピードも上がります。
胸を閉じるイメージ。
胸を開くイメージ。
たった、これだけですが、その効果は非常に大きいです。
ぜひ、試してみてください。
本日のお話しは以上です。
いつも長文お読みいただいて本当にありがとうございます。
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