こんにちは！
フィーリングテニスの戸村です。
今日は「継続」について。
「継続は力なり」
誰もが聞いた事があると思います。
今日はこの事について違った角度からお話したいと思います。
先日こんなメールをいただきました。
「ボール積みや集中力のトレーニングをすると脳が疲れる感じがします。」
「これは方法が間違っているのでしょうか？」
さて、結論。
「いいえ、間違っていません（・∀・）ｂ」
「それが自然な状態です♪」
原因は緊張集中の状態だからです。
集中にもレベルがあって、始まりは大体「緊張集中」です。
その後、集中にも慣れてきてリラックス集中の状態に入ります。
実はこの集中の方がパフォーマンスが高くなり、そして、疲れる事も少なくなってきます。
「集中すると疲れる。。。」
と言う方は緊張集中の状態だということですね。
例えば、好きな趣味などで「いつまでもしていられる♪」
なんて事はリラックス集中の状態である可能性が高いわけです。
さて、では、リラックス集中になる為には？
「リラックスしようと意識する？」
これがそうではないんですね。
例え正しい事でも意識すると緊張状態になります。
そこで、大切な事が「継続」と言うわけです。
とにかく、「続ける」これが一番効果的です。
「上手く集中できたか？」
「これがリラックス集中なのか？」
そんな事はどうでも良く、考える必要はありません。
ただ、「集中しよう♪」と思ったら、それでＯＫ（・∀・）ｂ
後はとにかく、そのルーティンをとにかく継続する事です。
最初は集中すると疲れるでしょう。
でも、そのうちにだんだん慣れてきて、力の抜き所を脳が学習し始めるのです。
そうすると、自然とリラックス集中の状態を体験し始めます。
私は常々「磨く」という感覚が大事だよ～♪といいますが、
集中も同じですね。
集中の感覚も磨く事が大切。
つまり、継続する事です。
ダイヤモンドは同じ事を繰り返し、その先で始めて光り輝くのです。
これは私達人間も同じ。
繰り返し、繰り返し、磨く事で、「(￣ー￣ ☆キラーン」と光り輝く集中力を手に入れる事ができます。
私も今、いろいろ磨いている最中です。
あなたもご一緒にいかがですか？（・∀・）ｂ
さて、本日のお話は以上です。
いつも長文お読みいただいて本当にありがとうございます。
フィーリングテニス
戸村基貴
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