さて、早速ですが、今日のテーマです。
今日は「結果を出す努力と結果を忘れる努力」についてお話しします。
テニスの上達は努力の量とは比例しません。
これは私が常々お話ししている事です。
がんばって練習したらその分だけ上達するのではあれば、誰も悩みはしません。
事はそんなに単純ではありません。
ですが、だからと言って努力が要らないと言っているわけではないんです。
何も行動しないのに上達するわけがありません。
では、一体どうする事が上達への早道なのか？
それは結果を忘れる努力をする事です。
一般的には練習する時には結果を出す努力をする物です。
例えば。
的を置いてコントロール練習すれば、的にボールが飛ぶように練習すると思います。
これは「的にコントロールする」という結果を出すように努力しているわけです。
ですが、残念ながらこれでは、上達から遠ざかります。
理由は脳の中は雑念が支配し、新しい閃きが生まれないからです。
では、この時、どんな練習をすれば良いか？
それは「結果を忘れる努力」をする事です。
練習をしていれば、良い結果も悪い結果も出ます。
これは当然の事です。
出て来る結果に一喜一憂し、良い結果は覚えて、悪い結果は修正しようとする。
これは常識的な練習です。
ですが、ボールへの集中力を高める為には結果に左右されない事が大切です。
良い結果も悪い結果も気にせず、ただ、ボールに集中し続ける事が必要です。
そうする事で、脳は必要な情報を蓄積し新しい閃きを引き出します。
これが上達へと結びつく事になります。
私が「結果を忘れる努力」が必要だと言うのはこういう理由です。
ところが一般的な指導、練習の場では「結果を出す努力が必要だ」と考えられています。
「結果を出す努力」
「結果を忘れる努力」
同じ努力であっても、真逆の方向性を持っている事になります。
一流選手はこの事を良く知っています。
その為に「試合中は目の前のボールに集中する事が大切だ」とコメントするわけです。
「ボールをコントロールしよう、しよう」とする努力は短絡的に「試合に勝とう、勝とう」とする努力と同じです。
これでは、ボールに集中出来ず、プレッシャーを増幅させるばかりです。
もちろん、目標を明確にする事はとても大切です。
目標が曖昧では結果も曖昧になります。
ですから、「あの的に当てる」「この試合に勝つ」と決心する事はとても大切です。
ですが、プレーが始まったら結果を忘れ、ボールだけに集中しなければいけません。
ボールへの集中力が高くなれば、自然と目標を達成するように脳と身体は出来ています。
それは、ナビシステムに目標を設定すれば、後は安全に運転していれば、自動的に目標地点に案内されるような物です。
自分が望む目標を明確に設定する。
明確に設定したら、後は結果に左右されない努力をする事です。
つまり、結果を忘れる努力です。
ちなみに結果を出す努力は簡単です。
ですが、結果を忘れる努力は簡単ではありません。
「忘れろ」と言われて簡単に忘れられる物ではないからです。
増してや自分は目標を達成したいわけです。
結果が気になるのは当たり前の事です。
ですから、目標を明確にした上で結果を忘れる事は簡単ではありません。
ですが、だからこそ、ライバル達と大きな差を生み出す事になります。
「努力」と一言で言っても、何をどのように努力するか？
その方向性はそのプレーヤー次第です。
努力が実を結ぶのか？
それとも空回りするのか？
その方向性を決めるのは自分です。
私の提案は「結果を忘れる努力」です。
そして、ただ、ボールだけに集中する事です。
脳の持つ本質的能力を発揮するにはこれが一番大切な事です。
本日のお話しは以上です。
いつも長文お読みいただいて本当にありがとうございます。
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