今日は「安定したプレーに必要なエネルギー」
これをテーマにお話しします。
実はテニスボールを打つ為のエネルギーは大きく二つに分ける事が出来ます。
一つは「不安定で扱いにくいエネルギー」
そして、もう一つは「安定した扱いやすいエネルギー」
どちらがテニスに必要なエネルギーか？
考えるまでもありません。
答は後者です。
テニスにおいて、不安定で扱いにくいエネルギーは「百害あって一利なし」です。
テニスは確率のスポーツです。
扱いやすく、自分で制御できるエネルギーでないと、安定したプレーはできません。
これだけを考えれば、とても分かりやすい話です。
ところがテニスでは「扱いやすいエネルギー」と「扱いにくいエネルギー」の違いに注目し、練習する事はあまりありません。
とにかく「エネルギーを作って、ボールにぶつける」
こんな練習を繰り返している方が非常に多いです。
私はこれをお勧めしません。
不安定で扱いにくいエネルギーはいくら練習しても、やっぱり、制御できません。
と言うよりも、エネルギーを制御する事が目的になってしまいます。
例えば。
ネット、アウトを繰り返して、その距離感を掴む事に四苦八苦している。
このような状態は制御できないエネルギーを使って、制御する事が目的になってしまいます。
この状態を繰り返している限りは、テニスは中々上達しません。
作り出すエネルギーを安定した扱いやすいエネルギーにブラッシュアップする事が出来ると、ボールを操るのがとても簡単になります。
私は早くこちらにシフトする事をお勧めしています。
そうすれば、テニスがとても簡単になります。
では、不安定で、扱いにくいエネルギーとはどんなエネルギーか？
また、安定して、扱いやすいエネルギーとはどんなエネルギーか？
答はとても簡単です。
腕やラケットが作り出すエネルギーは「不安定で、扱いにくいエネルギー」
体幹で作り出すエネルギーは「安定して、扱いやすいエネルギー」
これは、そもそもの身体の役割の違いから生まれてきます。
末端はエネルギーを作り出すのが役割ではありません。
末端の役割は「感じる事」
そして、その為に「触れる事」
これが末端の役割です。
つまり、腕やラケットはエンジンではなく、「タイヤ」が本来の役割です。
にも関わらず、エンジンとして使っている訳ですから、不安定で扱いにくいエネルギーになるのはとても当たり前の事です。
ところが、股関節や肩甲骨、脊椎などの体幹はそうではありません。
元々、エネルギーを作り出すのが役割です。
その為に、これらの作ったエネルギーは非常に強く、そして、安定しています。
だからこそ、扱いやすいと言うわけです。
この事が分かると。
各ショットにおいて、扱いやすいエネルギーを使ってボールを打つ。
つまり、そのショットに適したエンジンを使う事。
こんな練習がとても重要になる事が分かると思います。
間違ったエンジンを使って、練習しても、いつまでも上達しません。
実際、伸び悩んでいる人はそのショットに必要な適切なエンジンが何か？
これを知らない人がほとんどです。
「手打ちはダメ」
「身体を使って打つ」
こんな感じで捉えている方が非常に多いです。
残念ながら、これでは必要なエンジンを使う事は難しいです。
ちなみに、股関節、肩甲骨、脊椎（胸椎）の3つのエンジンの中でも最も大切なのは股関節のエンジンです。
理由は股関節によって、体幹全体を移動させる事が出来るからです。
体幹には「体重」と言う最も大きなエネルギーが存在します。
股関節が適切に使えると上半身を「スイング」し、体験のエネルギーを利用する事が出来ます。
この上半身をスイングした時のエネルギーは非常に強く、安定しています。
その為に、上半身をスイングする感覚が分かると「腕やラケットを使う必要がない」事が自分で分かるようになります。
この感覚を掴む事はとても重要です。
これが分かると、自然と手打ちから脱却できるからです。
そして、自らが安定して扱いやすいエネルギーを使ってテニスをするようになります。
安定して、扱いやすいエネルギーでテニスをする為には、まずは股関節に注目してください。
そして、上半身をスイングする感覚を掴んでください。
大袈裟ではなく、テニスの次元が変わります。
良かったら参考にしてみてください。
本日のお話しは以上です。
いつも長文お読みいただいて本当にありがとうございます。
コメント