錦織選手のストレッチ

錦織選手が腰、腿、股関節のストレッチを紹介してくれています。
とても参考になるのでシェアします。

特に二つ目のストレッチが良いですね。
静的で動きが無く、ただ、筋肉を伸ばすストレッチには一長一短あるんです。

なので、人によってはあまりお勧めできない時がありますが、この二つ目のストレッチはとても良さそうです。

私も早速やってみます。
股関節が硬い方はやってみてはいかがでしょう。