ナダルの食事

テニス ニュース
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興味深い記事を読んだのでシェアします。

ナダルと言えば
史上最強のクレーキング

これに異論を唱える人はいないでしょう。

なんと、全仏で初出場で初優勝
その後、15回優勝し
今まで92勝2敗1棄権

生涯勝率はなんと97.8%

ちょっと信じられない数字です。

ちなみに
そんなナダルを支えているのが屈強な肉体。

あの身体があって初めて
あの驚異的なプレーが
実現できているのは間違いないです。

さて、話をもとに戻します。
そのナダルの食事に関してです。

彼の大好物はパエリアとチョコレート。

ただし、これが
「テニスには向かない」
事は分かっているようです。

ナダルが特に意識しているのが
「シーフード」

シーフードも好物らしいが
蒸した魚を毎日食べているとか。

後は野菜と果物
特にオリーブはかなり好きらしい。

それとは逆に「肉も食べるがチーズは嫌い」
と言うコメントもしています。

では、ナダルのある日の食事例。

朝食
焼きたてのパン、オリーブオイル、イベリコハム、オレンジジュース

昼食
魚、オリーブ、生野菜、カノーリ(筒状にして揚げた皮にリコッタチーズのクリームをつめたお菓子)

試合中:スポーツドリンク、水

試合後:プロテインシェイク、ろ過した海水

夕食:パエリア、海老餃子など

ナダルはお母さんの作るパエリアが大好きだそうです。

「母の味」ってところでしょうか。

同じような食事をすれば

「ナダルみたいになれる」
と言うわけじゃありませんが(笑)

食事は体つくりの基本

これは間違いありません。

十分な食事と休養
これらはテニスの練習とセットです。

練習やトレーニングばかりに
目が向かないように注意してくださいね。

あなたの身体は大切な大切な宝物です。

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