ナダルの食事

興味深い記事を読んだのでシェアします。

ナダルと言えば
史上最強のクレーキング

これに異論を唱える人はいないでしょう。

なんと、全仏で初出場で初優勝
その後、15回優勝し
今まで92勝2敗1棄権

生涯勝率はなんと97.8％

ちょっと信じられない数字です。

ちなみに
そんなナダルを支えているのが屈強な肉体。

あの身体があって初めて
あの驚異的なプレーが
実現できているのは間違いないです。

さて、話をもとに戻します。
そのナダルの食事に関してです。

彼の大好物はパエリアとチョコレート。

ただし、これが
「テニスには向かない」
事は分かっているようです。

ナダルが特に意識しているのが
「シーフード」

シーフードも好物らしいが
蒸した魚を毎日食べているとか。

後は野菜と果物
特にオリーブはかなり好きらしい。

それとは逆に「肉も食べるがチーズは嫌い」
と言うコメントもしています。

では、ナダルのある日の食事例。

朝食
焼きたてのパン、オリーブオイル、イベリコハム、オレンジジュース

昼食
魚、オリーブ、生野菜、カノーリ（筒状にして揚げた皮にリコッタチーズのクリームをつめたお菓子）

試合中：スポーツドリンク、水

試合後：プロテインシェイク、ろ過した海水

夕食：パエリア、海老餃子など

ナダルはお母さんの作るパエリアが大好きだそうです。

「母の味」ってところでしょうか。

同じような食事をすれば

「ナダルみたいになれる」
と言うわけじゃありませんが（笑）

食事は体つくりの基本

これは間違いありません。

十分な食事と休養
これらはテニスの練習とセットです。

練習やトレーニングばかりに
目が向かないように注意してくださいね。

あなたの身体は大切な大切な宝物です。