今回のテーマは「自分をコントロールする」です。
テニスは自分をコントロールする事がとても大切なスポーツです。
なぜなら、自分だけが唯一コントロールできる可能性があるからです。
自分以外の事は常に不確定な要素を含むので、自分がいくら頑張ってもコントロールする事はできないのです。
テニスの上達が止まってしまう方の特徴の1つは「結果をコントロールしよう」とする事です。
テニスには常に相手がいます。
自分が一生懸命プレーしているのと同じように相手も頑張っているのです。
結果はいくら頑張っても、自分の都合の良いようにはならない事も多々あります。
にも関わらず、良い結果が出ないのは「自分の努力が足らないからだ」と思ってしまうのです。
その為に、より、がんばって結果を出そうとします。
「イメージしているところにボールをコントロールできない」
「イメージしているような打ち方ができない」
「イメージしている回転をかけれない」
「イメージしている展開にならない」
「イメージしているようにポイントが取れない」
「イメージしているように勝てない」
・・・・・・
これらは全て結果です。
自分がいくら努力してもコントロールできません。
唯一コントロールできる可能性があるのは、結果に関係がない自分自身です。
具体的には自分の意識です。
例えば、「ボールに集中しよう」としているにも関わらず、
「ボールのコントロールが気になってしまう」
「打ち方が気になってしまう」
「どうしても勝ち負けが気になる」
頭では分かっていてもついついボール以外の事が気になってしまう。
こんな状態は自分がコントロールできていないのです。
先程も言ったように結果は自分ではコントロールできないものです。
なぜなら、自分以外の要素が関係するからです。
その為に、結果は常に不確定です。
ですが、自分の意識はそうではありません。
自分以外に自分の意識を邪魔する物はないのです。
ところが、自分の意識を自分でコントロールする事は簡単ではありません。
唯一コントロールできる可能性がある「自分」でさえ、コントロールするにはトレーニングが必要なのです。
これが自分をコントロールする事が大切な理由です。
にも関わらず、伸び悩む多くのプレーヤーはコントロールできない物ばかり焦点を当て、それを何とかしようと努力します。
これでは、いくら練習してもその努力が報われる事はありません。
練習で一番大切な事は自分自身をコントロールする事です。
相手に比べて、自分のほうが「自分の意識」をコントロールできるようになると結果は自然と自分のイメージしている方向に流れ始めます。
逆に自分の意識がコントロールできないとボールへの集中力が下がり、どんどん、ボールへの感受性が下がります。
その結果、テニスのパフォーマンスも下がっていくのです。
努力は必ずしも結果には結びつきません。
方向性の間違った努力は逆に望む結果から離れていきます。
それは、選択する道を間違って自転車で走るような物です。
どんなに努力して自転車を走らせても、行き着く先は自分がイメージしているゴールではありません。
結果に焦点を当てて、練習することはこれと全く同じです。
その練習の内容が
「いくら正しい打ち方でも」
「いくら理想の身体の使い方でも」
「いくら絶対的なセオリーでも」
結果を変える事にはならないのです。
とても大切な事なので、もう一度言います。
結果はコントロールできません。
唯一、コントロールできる可能性があるのは自分自身です。
だからこそ、練習では自分をコントロールする事だけに焦点を合わせる必要があるのです。
本日のお話は以上です。
いつも長文およみいただいてありがとうございます。
フィーリングテニス
戸村基貴
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