綺麗なフォームで打つ秘訣

こんにちは。
フィーリングテニスの戸村です。

さて、早速ですが、今日のテーマです。

今日は「綺麗なフォームで打つ秘訣」
こんなテーマでお話しします。

テニスをしている方なら、ほとんどの方は出来れば。

「綺麗なフォームで打ちたい」
「美しいフォームを身に付けたい」
「リラックスしたスムーズな打ち方をしたい」

こんな風に思っていると思います。
ですが、現実はそうではないケースが度々あります。

中には「自分がイメージしているフォームには程遠い」と言う方がいます。
また、非常に個性的でユニークで癖がついてしまっている方もいます。

実際、テニスコートに出かけると、そういうプレーヤーを目にすると思います。

では、なぜ、我流の変な癖がついてしまうのでしょう？
不思議に思いませんか？

プレーヤーは皆、変なフォームで打ちたいなんて思っていません。
にも関わらず、そんな事が起こってしまう事があるのです。

実はこれにはそのプレーヤーの意識やイメージがとても強く関係しています。

常々お話しするように、身体はイメージによってコントロールされています。
本来、綺麗なフォームをイメージすれば、綺麗なフォームが身に付くはずです。

ところが、現実はそうではありません。
自分が望んでいるフォームとは真逆だったりします。

では、なぜ、そんな事が起こるのか？
それは、ある一部分が誇張されるからです。

例え、部分的には正しい動きであっても、誇張されて、バランスを崩すと、その動きは「変な癖」となります。

テニスに必要な綺麗なフォームとは、部分的な誇張が無く、バランスが良い動きです。
この動きを身に付けるには、部分的なイメージを持たない方が良いのです。

ちなみに、フォームに変な癖がある場合のほとんどは腕、または足の動きにあります。

腕や足がギクシャクしたり、変に回ったり、大きく動いたり・・・
このような動きになる一番の理由は、腕や足など、末端の動きだけを意識したり、イメージしたりするからです。

先ほども、お話ししたように、仮に腕や足の自体の動きが正しくても、その動きがアンバランスであれば、それは個性的な癖となり、綺麗なフォームからは遠ざかります。

特に腕は、動きの自由度が高く、意識やイメージで動かしやすい部位です。
その為に、少し意識するだけで、大きくその動きが誇張されます。

その結果、簡単に「変な癖」がついてしまいます。

では、どうすれば、綺麗なフォームを身に付ける事が出来るか？

実は方法はとてもシンプルです。
それは、部分的な動きを意識（イメージ）しない事です。

特に腕の動きには要注意です。
腕は本来、体幹に動かされる物です。
その為に、腕の動きを単体で意識（イメージ）すると、ほとんど場合、本質的な動きを見失います。

ところが、上手くボールが打てないと、多くの場合「腕の動きに問題がある」と勘違いします。
そして、腕の動きを改善しようとします。

こうなると、腕の動きが誇張され、逆に問題が増えます。
そして、綺麗なフォームにもなりません。

先ほど、お話ししたように腕は本来、体幹に動かされる物です。
つまり、腕の動きに問題があると言う事は、体幹の動きに問題があるのです。

ただ、体幹の動きの問題は外からは見えにくく、分かりにくいものです。
その為に、ついつい腕や足の動きに意識が行きがちです。

ですが、そうではなく、体幹の動き（胸椎、肩甲骨、股関節など）に注目します。
これらが適切に動き始めると、腕や足の動きは自然と改善されます。

もちろん、腕の動きが誇張されるような事もありません。
その結果、自動的に綺麗なフォームを身に付ける事になります。

少し話が広がりますが。
医療の世界には対処療法と原因療法と言う言葉があります。

対処療法とは、目に見える症状に抑える為の治療をする方法。
それに対して、原因療法とは本質的な原因を治療する方法。

「対処療法がダメ」と言うわけではありません。
時と場合によっては、それが必要なケースはあります。

ですが、本質的な原因が解消されない限り、根本的な解決にはなりません。

基本的にテニスのフォームも同じです。
本質的な動きが改善されない限り、綺麗なフォームに近づく事は出来ません。

その為には腕や足などの末端の動きに惑わされない事です。
そして、動きの源である、体幹の動きや使い方に注目しましょう。

体幹は、日ごろ、あまり意識する事がないので、最初はちょっと難しいかもしれません。
ですが、実践すれば、確実に適切に動きに近づいていきます。

そこに挑戦してみてください。

本日のお話は以上です。
いつも長文お読みいただいて本当にありがとうございます。