テニスの上達の為に レベルアップを目指すなら背中を上手く使おう
今日のテーマは「背中の使い方」です。テニスの上達には背中の使い方がとても重要になります。何故なら、お腹側の筋肉と背中側の筋肉を比べると圧倒的に背中側の筋肉の方が大きくて強いからです。その為に、背中側の筋肉が使えるようになると、力まず、大きな...
テニスの上達の為に 
テニスの上達の為に 骨を上手く扱わなければ、テニスの上達はない
さて、早速ですが、今日のテーマは「ボールからの影響と骨の扱い」です。テニスボールの重さは約60gだいたい卵の1個分と同じ重さです。そうして考えると大した重さとは感じませんよね。ですが、相手から飛んできたボールとなると話は大きく変わってきます...
テニスの上達の為に テニスのインパクトで最も大切な事
早速ですが、今日は「インパクトで最も大切な事」これについてお話しします。テニスのインパクトで最も大切な事は何か？それは、ボールとの接触時間を長くする事です。こんな話をすると「今更何を言っているの」「そんな事は知っているよ」と思われる方もたく...
テニスの上達の為に テニスに必要な腰の使い方
今日のテーマは「テニスに必要な腰の使い方」です。空手やゴルフなど、様々なスポーツとテニスには共通点があります。これらは全く違う種目なので、もちろん、見た目の動きやフォームは全くの別物です。ですが、その動きの中には共通点があります。種目が違え...
フォアボレー フォアボレーの打点
今日のテーマは「フォアボレーの打点」これについてお話しします。フォアボレーが上達する大きなポイントの一つが打点です。フォアボレーは打点をチェックすれば、そのプレーヤーのレベルが分かります。レベルの高いプレーヤーほど、打点は前になります。逆に...
テニスの上達の為に テニスに必要な股関節の使い方
さて、早速ですが、今回のテーマは「股関節の使い方」股関節は體の中でも特に大きなエネルギーを生み出す事が出来るとても重要な部位です。ですから、股関節を適切に使う事が出来ると、スイングは驚異的にレベルアップします。筋力に頼らず、楽にスイングスピ...
テニスの上達の為に テニスはなぜ、振り遅れるのか？
さて、早速ですが、今回は「なぜ、振り遅れるのか？」をテーマにお話しします。テニスはボールとタイミングを合わせる事が非常に重要です。身体の動きがどんなに正しいスイングをしていても、ボールとタイミングがズレるとボールはイメージ通りに飛んで行きま...
フォアハンドストローク フォアハンドで體が早く開く理由と解消法
さて、早速ですが、今日のテーマです。今日は「フォアハンドで體が早く開く理由」についてお話しします。フォアハンドストロークが上手く打てない原因の一つに「體の開き」があります。體が早く開き過ぎると、ラケットヘッドが遅れて、気持ちよくボールを捕ら...
フォアボレー ボレーが上達する秘訣は「触覚」にあり
テニスのインパクトでボールとガットが触れ合う瞬間は3～５/1000秒と言われています。ほんの一瞬です。この瞬間を目で見て、ボールを捕らえる事は非常に難しいです。その為に、目で良くボールを観るだけでは、ボレーは中々上達しません。実は人間には目...
フォアボレー フォアのローボレーが苦手な人がまず、するべき事
フォアのローボレーが苦手な人には、ぜひ、して欲しい事があります。それは、足を使わず、ラケットヘッドとラケット面の扱いを練習する事です。体勢を整える理想のローボレーに拘ると、ローボレーは非常に難しくなります。そんな時は発想を逆転させて、理想で...
テニスの上達の為に なぜ、ボールの打ち方を忘れてしまうのか？
「あれ、フォアハンドってどうやって打つんだっけ？」「しばらくサーブしてなかったら打ち方忘れちゃった・・・」こんな事を感じる事はないでしょうか？しばらくテニスをしていないと「打ち方を忘れてしまう」こういう方は少なくありません。ところが、その一...
フォアボレー 確実にチャンスボールを決める！フォアのハイボレーの秘訣
相手のボールが高く浮いたハイボレーはチャンスボール！確実に決めたいところです。物理的にも高いボールはネットの高さが関係なくなるので、広角に打てます。ところが案外ハイボレーを決めるのは簡単ではありません。ネット、アウトを繰り返してしまう事が少...
フォアボレー フォアボレーのラケット面はこうして作る
フォアボレーをレベルアップさせるには、インパクトのラケット面の作り方が非常に重要になります。ボレーはストロークと違い、時間が非常に短いです。その為に、ストローク以上にラケット面の作り方がポイントになります。ラケット面の作り方が良くなるとフォ...
テクニック解説 テニスのフォームは胸椎と肩甲骨の使い方で決まる
今日は「上半身の使い方」についてお話しします。実はテニスの全てのショットにおいて、基本的な上半身の使い方は同じです。ストローク、サーブ、ボレー、スマッシュ。これらは全て、同じ使い方をします。もちろん「同じ振り方をする」と言う意味ではありませ...
フォアボレー 【中級者向け】フォアボレーのラケット、腕、身体の使い方
中級者から上級者にレベルアップする時に必ず必要になる事があります。それは「安定性」と「攻撃力」の両方を身に付ける事です。安定しているけど、威力が無い威力はあるけど、不安定この状態を行ったり来たりしていると上級者には中々レベルアップできません...
メンタルトレーニング 試合に強くなる為の自信の育て方
試合では、いわゆる「自信」がとても重要になります。特に競った場面では、自信が揺らいだ方が確実にパフォーマンスが落ちます。その影響は技術以上に大きいです。なぜなら、メンタルが不安定になる事で、本来であれば、身に付いていたはずの技術も再現する事...
テニスの上達の為に 気持ち良く打つ為の脇の使い方
今日は少し體の使い方についてお話ししたいと思います。テーマは「脇の使い方」です。テニスに限らず、脇を締める事はとても大切です。脇が締まった状態は體が強く安定した状態になるからです。逆に脇が甘いと體は弱くなり、不安定になります。テニスにおいて...
フォアボレー フォアボレーのレベルアップに必須！指の第三関節の使い方
フォアボレーの安定性と決定力の両方を手に入れるにはグリップがとても重要になります。グリップに問題があると、ボールをしっかりと捕らえる事が出来なくなります。特に相手のボールの質が高くなるとその傾向は顕著に現れます。では、フォアボレーのグリップ...
フォアハンドストローク ショートラリーが上手くなるコツ
ショートラリーはストロークの距離感を掴む為にはとても良い練習です。特に短いショットに必要な柔らかいタッチを練習するには最適です。ところが、「ショートラリーは苦手・・・」と言う方は結構多いです。そして、中々「ショートラリーは苦手・・・」から脱...
テニスと大脳生理学 テニスに必要な対応力とは？【大脳生理学的に解説】
テニスは非常に対応力を求められるスポーツです。相手のボールは上下左右だけではなく、速度や伸び、回転の質など、ありとあらゆる、違ったボールが飛んできます。これらのボールに対し、自分の望むボールを返球する事は並大抵の事ではありません。正確に状況...