メンタル

集中する事は難しい?

先日こんな質問をいただきました。 「集中するのって難しいですよね?どうしたら集中できますか?」 確かに集中状態を維持する事は簡単な事ではありません。 でも、集中する事自体は難しいわけではないんです。 とても簡単な事です。 ...
セルフコントロール

「木を見て森を見ず」ではテニスは上達しない

さて、それでは、今日のテーマです。 今日は「細かく観察して、大きく捉える」 こんなお話をしたいと思います。 物事の本質に近づくには大局と小局を上手くコントロールする必要があります。 例えば、「木を見て森を見ず」と言うことわざがあ...
メンタル

誰もがプレッシャーに強くなれます

先日ある生徒さんとお話していて、プレッシャーのお話になりました。 その方は試合になるとプレッシャーを感じて、普段通りにプレーできないと悩んでいました。 プレッシャーは試合になれば誰もが感じるものです。 プレッシャーを感じる事が悪い...
メンタル

崩れてしまった調子を元に戻すには?

今回のテーマは「崩れてしまった調子を元に戻すには?」です。 先日、こんな質問をいただきましたので、まずはこちらをご覧ください。 「戸村様 セカンドサーブのアドバイスありがとうございました。 おかげさまで、セカンドサーブの...
セルフコントロール

テニスは自分を信じる事から上達が始まる

今回は「自分を信じる」についてお話したいと思います。 自分を信じている人と、自分を信じていない人。 この両者は上達のスピードが全く違います。 当然、自分を信じている人のほうが上達が早いわけですが、あなたは自分を信じていますか?...
メンタル

プレー中の集中力を高めるには?

「プレー中の集中力を高めたい!」 こんな事を感じる事はないでしょうか? 集中力を高める事は高いパフォーマンスを発揮する為には絶対条件です。 また、ボールへの集中力を高める事は最短でテニスが上達する唯一の方法でもあります。 で...
メンタル

ゾーンに入ると?

今回のテーマは「ゾーン」 先日、こんな嬉しいお便りをいただきました。 「フィーリングテニス 戸村 基貴様 東京からですが、もうここ数年、いつも興味深く拝読させてもらっております。 いつも違った視点を示してくださるので、参考...
メンタル

ボールに集中する本当の意味

今回のテーマは「ボールに集中する本当の意味」です。 先日こんな質問をいただいたのでまずはこちらをシェアします。 「戸村様 夏の1DAYクリニック【ゲーム編】in東京に参加致しました○○です。 クリニックで教えて頂きました...
メンタル

強いメンタルタフネスを身に着けるには

今回は「メンタルの強化」についてです。 先日、ある生徒さんとお話していた時の事です。 彼は自分のメンタルの弱さがなかなか試合で勝てない原因だと考えているようです。 その為に、今年の目標を「メンタルを強くする」にしたそうです。 ...
メンタル

勝負所を抑えないと強くはなれない

今回のテーマは「勝負所」 まず、早速ですがこのデータをご覧ください。 【ファーストサーブの確率】 ジョコビッチ:59% 錦織:58% 【サービスエース】 ジョコビッチ:13 錦織:5 【ダブルフォールト】 ...
メンタル

自分が勝つのではなく、相手が負ける?

今回のテーマは試合の勝ち方です。 一言で「勝つ」と言ってもいろんな勝ち方があります。 その中で、強くなるために、必ず体験して欲しい勝ち方があります。 それは「自分が勝つのではなく、相手が負ける」 こんな勝ち方です。 では、...
セルフコントロール

自分らしくテニスする

今回のテーマは「自分らしさ」です。 実は「自分らしく」プレーしている時はメンタルは非常に安定します。 ですが、逆に自分らしくなくなるとメンタルは不安定になります。 「自分らしくない」とは「~ねばならない」「~するべき」 のよ...
セルフコントロール

自分を知る事がテニスを上達させる

今回は「自分を知る」についてお話したいと思います。 実はテニスが伸び悩む理由に「自分がわかっていない」という事があります。 自分って自分が思っている以上にわからないものです。 わからない物はコントロールできないですよね。 そ...
メンタル

イチローのメンタルとテニス

今回はイチローのメンタルとテニスのメンタルについて話したいと思います。 実は、先日こんなご質問をいただきました。 「コーチ、どうしたらメンタル強くなりますか?」 こんな質問です。 今日はイチローのメンタルを参考にこの質問につ...
セルフコントロール

やる気はテニスで最も必要なエネルギー

今回のテーマは「やる気」 やる気、いわゆるモチベーションですね。 テニスが上達する上ではこれ以上に大切な物は無いと思います。 やる気が起こらないと新しい事にチャレンジする事も、厳しい練習に挑戦する事もできません。 となれ...
セルフコントロール

テニスには「慣れ」も必要

今回のテーマは「慣れ」 「慣れが必要」 これはテニスでも良く使われる言葉ですよね。 「もっと試合に慣れないと」 「もっとサーブに慣れないと」 「もっとネットプレーに慣れないと」 ・・・・・・ もしかしたら、あなたにも「...
セルフコントロール

強気になればテニスは強くなる??

今回のテーマは「強き」です。 あなたは強気になれば、テニスが上達すると思いますか? 実は先日こんな質問をいただきました。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ メルマガ いつも楽し...
テクニック解説

試合前の練習のコツ

今回は「試合直前の練習のコツ」についてお話したいと思います。 試合に参加する経験が少ないとどうしても試合が近づくにつれて「焦り」を感じる事が多くなります。 その為に、自信がないショットを何とか上手くできるように練習しがちです。 ...
メンタル

「毎回準優勝・・」から抜け出し優勝するために

今回は「毎回準優勝・・・」と言う状態から抜け出し「優勝する」為に必要なポイントについて紹介します。 まずはいただいた質問を御覧ください。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ...
メンタル

プレッシャーに強くなる秘訣

今回のお話は「プレッシャーに強くなる秘訣」です。 テニスってメンタルの強さがとっても大きく影響することはもうご存じですよね。 また、それだけにメンタルが弱い事は多くの人が持つ悩みの一つです。 ですが、「どうしたらメンタルって強...
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