集中力 ボールに集中する本当の意味
今回のテーマは「ボールに集中する本当の意味」です。先日こんな質問をいただいたのでまずはこちらをシェアします。「戸村様夏の１DAYクリニック【ゲーム編】in東京に参加致しました○○です。クリニックで教えて頂きました「ボールにフォーカスする」、...
メンタル
集中力 
メンタルトレーニング 強いメンタルタフネスを身に着けるには
今回は「メンタルの強化」についてです。先日、ある生徒さんとお話していた時の事です。彼は自分のメンタルの弱さがなかなか試合で勝てない原因だと考えているようです。その為に、今年の目標を「メンタルを強くする」にしたそうです。とても素晴らしい事だと...
集中力 勝負所を抑えないと強くはなれない
今回のテーマは「勝負所」まず、早速ですがこのデータをご覧ください。【ファーストサーブの確率】ジョコビッチ：５９％錦織：５８％【サービスエース】ジョコビッチ：１３錦織：５【ダブルフォールト】ジョコビッチ：４錦織：４【ウィナー】ジョコビッチ：３...
集中力 自分が勝つのではなく、相手が負ける？
今回のテーマは試合の勝ち方です。一言で「勝つ」と言ってもいろんな勝ち方があります。その中で、強くなるために、必ず体験して欲しい勝ち方があります。それは「自分が勝つのではなく、相手が負ける」こんな勝ち方です。では、まず、実際に体験した方の感想...
セルフコントロール 自分らしくテニスする
今回のテーマは「自分らしさ」です。実は「自分らしく」プレーしている時はメンタルは非常に安定します。ですが、逆に自分らしくなくなるとメンタルは不安定になります。「自分らしくない」とは「～ねばならない」「～するべき」のように正しい答えや理想を求...
セルフコントロール 自分を知る事がテニスを上達させる
今回は「自分を知る」についてお話したいと思います。実はテニスが伸び悩む理由に「自分がわかっていない」という事があります。自分って自分が思っている以上にわからないものです。わからない物はコントロールできないですよね。それがテニスの上達を阻害す...
メンタルトレーニング イチローのメンタルとテニス
今回はイチローのメンタルとテニスのメンタルについて話したいと思います。実は、先日こんなご質問をいただきました。「コーチ、どうしたらメンタル強くなりますか？」こんな質問です。今日はイチローのメンタルを参考にこの質問についてお答えしたいと思いま...
セルフコントロール やる気はテニスで最も必要なエネルギー
今回のテーマは「やる気」やる気、いわゆるモチベーションですね。テニスが上達する上ではこれ以上に大切な物は無いと思います。やる気が起こらないと新しい事にチャレンジする事も、厳しい練習に挑戦する事もできません。となれば、上達する事はほぼ不可能で...
セルフコントロール テニスには「慣れ」も必要
今回のテーマは「慣れ」「慣れが必要」これはテニスでも良く使われる言葉ですよね。「もっと試合に慣れないと」「もっとサーブに慣れないと」「もっとネットプレーに慣れないと」・・・・・・もしかしたら、あなたにも「もっと慣れたい」と思う事があるかもし...
セルフコントロール 強気になればテニスは強くなる？？
今回のテーマは「強き」です。あなたは強気になれば、テニスが上達すると思いますか？実は先日こんな質問をいただきました。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・メルマガ いつも楽しみにいております。 ...
テクニック解説 試合前の練習のコツ
今回は「試合直前の練習のコツ」についてお話したいと思います。試合に参加する経験が少ないとどうしても試合が近づくにつれて「焦り」を感じる事が多くなります。その為に、自信がないショットを何とか上手くできるように練習しがちです。例えば、セカンドサ...
メンタル 「毎回準優勝・・」から抜け出し優勝するために
今回は「毎回準優勝・・・」と言う状態から抜け出し「優勝する」為に必要なポイントについて紹介します。まずはいただいた質問を御覧ください。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・こんにちは。いつもメ...
集中力 プレッシャーに強くなる秘訣
今回のお話は「プレッシャーに強くなる秘訣」です。テニスってメンタルの強さがとっても大きく影響することはもうご存じですよね。また、それだけにメンタルが弱い事は多くの人が持つ悩みの一つです。ですが、「どうしたらメンタルって強くなるんだろ？」こん...
セルフコントロール 安定したテニスとは？
今日のテーマは「安定」テニスは確率のスポーツです。非常に安定性を求められます。野球のようなホームランはありません。一発逆転はないんですね。１ポイント１ポイント、１ゲーム１ゲームの積み重ねです。その為に安定してプレーすることが非常に大切になり...
メンタル あなたがテニスをする目的は？
今日は「目的」について。あなたがテニスをする目的は何ですか？行動には必ず何らかの目的があるはずです。または意図と言っても良いかもしれません。目的や意図の無い行動はゴールがなく、ただ彷徨っているのと同じ。望む結果を手に入れることは難しいです。...
セルフコントロール テニスの試合で必要な力
さて、今日はとっても嬉しいお便りをいただいたのでご紹介。「戸村コーチこんにちは。昨日シングルス（初級）に出て、全勝優勝いたしました。スコア、勝ち星の数は、運が良かった部分も多いですが。10数年ぶりのシングルスで、前回は5－0から6ゲーム取ら...
集中力 強くなるには集中状態に入るスイッチが必要
今日は「テニスのスイッチ」について。練習をしていると寒かったり、暑かったり、風が吹いたりして「なかなか集中できない」なんて事ありませんか？でも、実はこんな時こそスイッチを身に着ける良い練習ができます。ここで私がお伝えしたいスイッチとは自分の...
集中力 客観的に観れると自然と集中力が上がります
今日もテニスの客観性についてお話ししたいと思います。レッスン中、ある生徒さんにストロークで１球ボールを打ってもらいます。そのボールをみんなで観察します。そして、その後、私が聞きます。「今どんな事が起こっていましたか？」と。するとみんなが思っ...
セルフコントロール テニスに必要な客観性
今回のテーマは「テニスに必要な客観性」です。まずはこちらをご覧ください。「初めての感覚を体験をしました(^-^)/今までに経験した“集中状態”よりも、もっともっとスゴイ感じです。先週末のレッスンで、「客観的に観る」って言うことが、「こういう...
セルフコントロール テニスの常識では上達できない
ある生徒さんからこんな本を紹介していただきました。「反省させると犯罪者になります」この本も面白いですね。一般的な常識では「悪いことをする→反省させる」これが当たり前ですよね。でも、実は反省させると余計に犯罪が増える。検証するとそんな結果が出...