テニスの上達の為に

今日は少し、体の事についてお話します。まだご存じない方にとってはこれを知るとかなりスイングのイメージが変わると思います。実は案外知らない方が多いのですが、私達の筋肉は伸ばす事が出来ません。例えば、右腕の肘を折り曲げてみてください。この時は腕...

さて、今日のテーマは「攻守の切り替え」です。では、早速お話ししていきます。どんなスポーツでも攻守のバランスはとても重要です。「攻める時は攻め、守る時は守る」この切り替えを間違えると試合はガタガタになります。中でも、テニスは特に攻守の切り替え...

今日のテーマは「出来る事と出来ない事」です。私がテニスコーチを始めてもう35年が経ちます。これだけの期間、テニスコーチを続けているとテニスの上達が止まる人には傾向がある事が分かってきます。実は生徒さんには二通りのタイプが存在します。1人は「...

今日のテーマは「テニスのフォームとお料理のレシピ」です。いきなりですが、土井善晴さんという料理専門家はご存知でしょうか？テレビやレシピ本などによく出られている料理界では非常に有名な方です。彼はお父様も有名な料理家で、ご自身は超一流のフランス...

今日のテーマは「進化と違和感」です。「テニスが上達する」とは前に進む事です。前に進めば、当然、風景が変わります。つまり、観える物や感じる物が変わると言う事です。同じようにボールを打っても、以前とは相手やボールの見え方、感じ方が変わります。こ...

先日こんな質問をいただきました。参考になると思いますのでシェアします「戸村コーチ こんにちは。いつもメルマガで貴重な情報を発信して下さりありがとうございます。毎回深く勉強させてもらっています。現在、ＤＶＤは試合編、スマッシュ編、ボレー編が手...

さて、今日のお話は「安定」について。テニスは確率のスポーツです。ショットには安定性を求められます。そして、またそれがその人のレベルでもあります。ではどうすれば安定したショットが打てるか？ここは非常に大切なポイントです。一般的にはこの問題を解...

今日のテーマは「現状把握」です。テニスで初めての練習をすると大きく二つのタイプに分かれます。一つは割と簡単にその感覚を掴むタイプ。いわゆる「勘が良い」と言われるタイプですね。そして、もう一つは新しい事に中々順応できないタイプ。いわゆる「勘が...

今日のテーマは「自分との向き合い方」です。テニスが「上達する」為には絶対に必要な事があります。 それは出来ない事に挑戦する事です。 出来る事ばかりを繰り返していては必ずすぐに壁がやってきます。 ところが、出来ない事に挑戦する事は簡単ではあり...

今日のテーマは「上達と努力」です。 テニスの上達と努力した量、時間は比例しません。 一生懸命練習したからと言って 上手くなるわけではないのです。 これはあなた自身も感じているかも知れません。 テニスの練習には上達する為の コツのような物が存...

今日のテーマは「頭と身体」です。「頭では分かっているんです・・・でも、身体が思ったように動いてくれないんです・・・」こんな風に感じている方は非常に多いです。ですが、実はこれはとても危険な考え方です。理由は頭と身体はそもそも別の物だからです。...

今日のテーマは「打ち合う」です。とても当たり前の事ですが、テニスは相手とボールを打ち合うスポーツです。ですが、相手と打ち合う事を避けてしまう事があります。これは要注意です。自分が相手に打ち勝てる自信があれば、無理をしてボールを配球する必要が...

今日のテーマは「今」です。テニスが上達する為に最も大切な事は「今」にいる事です。私達の意識は現在、過去、未来、のどの時にでも飛ばす事が出来ます。過去の事を思い出せば、過去に。未来を想像すれば、未来に。今に集中すれば、今に。いつでも、自分の興...

今日のテーマは「3次元」です。テニスは3次元でイメージしないといろんな勘違いを生み出します。この勘違いはイメージのギャップを生み出し、閉回路に迷い込みます。3次元とは幅、奥行き、高さの3つの要素を持っている世界です。簡単に言えば、立体的と言...

今日のテーマは「頭を支配する物」です。今更ですが、テニスはゲームです。ボールの打ち方や身体の使い方を競うわけではありません。例えば、将棋や囲碁、オセロやトランプなどと同じゲームです。今一度、この事を思い出してみてください。ちなみに、ゲームを...

今日のテーマは「タイミング」です。テニスはタイミングがとても大切です。と言うより、タイミングが全てと言っても良いかもしれません。例えば、ボールをラケットの真ん中でヒットするのもタイミングです。ボールをコントロールするのもタイミングです。ポー...

今日のテーマは「驕り」です。テニスが伸び悩む原因にはいくつかの要因があります。ですが、中でも最も恐ろしい物は「驕り」です。驕りが最も恐ろしいのは自分では気づかない間に変化していくからです。例えば、テニスを初めてする時は自分が出来ない事に何も...

今日のテーマは「正しい答え」です。まず、結論からお話しします。テニスに正しい答えは存在しません。強いて言うなら、それは「あなた自身の感覚」です。それ以外に正しい答えはありません。ですから、他に正しい答えや理想の答えを捜さないでください。正し...

今日は「不安」についてお話ししたいと思います。テニスをしていると不安を感じる事がたくさんあると思います。「今日の試合に勝てるかな・・・」「次のボールは返せるかな・・・」「この先、上手になるのかな・・・」・・・・こんな不安がふとよぎる・・・こ...

今日のテーマは「フォーカスする対象の違い」です。私達の身体はフォーカスする対象が変わると感覚が全く変わります。その為に、フォーカスする対象を間違うと、テニスは中々上達する事が出来ません。とても分かりやすい例が「ボールを飛ばす」と「ラケットを...